18 juillet 2024
L’été est une période où nous apprécions les longues journées ensoleillées et les soirées douces en famille ou entre amis. Pour qu’elle soit la plus agréable possible, Bonjour Services vous donne quelques conseils pratiques pour vous accompagner tout au long de l’été :
Favoriser le bien-être des enfants
Une récente étude parue dans JAMA Pediatrics en 2020 met en lumière les effets perturbateurs du temps d’écran excessif sur le sommeil des jeunes enfants, affectant ainsi leur bien-être global. En réponse, l’Organisation mondiale de la santé recommande de limiter ce temps à une heure par jour pour les enfants de 1 à 5 ans, en faveur d’activités en extérieur.
Pour favoriser leur épanouissement, envisagez des sorties à la plage, au parc, ou simplement des promenades près de chez vous. Cela permet aux enfants de se dépenser librement, de respirer l’air frais et de découvrir la nature qui les entoure.
Vous pouvez également les initier à des jeux ludiques en plein air. Que vous disposiez d’un jardin ou d’un espace vert à proximité, proposez-leur des activités comme le frisbee, le football ou le vélo. Ces moments renforcent votre lien avec vos enfants, soutiennent leur développement physique et leur enseignent de saines habitudes de vie en famille.
Pensez aussi à des activités créatives comme la peinture en plein air ou la construction de cabanes. Ces activités stimulent leur imagination et les connectent davantage à leur environnement.
Le jardinage représente également une excellente option. Impliquez-les dans la culture de fleurs, de légumes ou d’herbes aromatiques. Cela leur enseigne la patience, la responsabilité et leur offre une perspective éducative sur le cycle de vie des plantes.
Garder une maison fraîche et confortable
Pour maintenir une température agréable à la maison pendant les jours chauds, il est recommandé de garder les fenêtres et volets fermés pendant la journée afin de bloquer la chaleur extérieure.
De plus, il est conseillé de minimiser l’utilisation des appareils électroménagers en les utilisant tôt le matin ou tard le soir pour réduire la production de chaleur.
En optant pour des repas froids ou des plats rapides à préparer, on évite également d’utiliser le four, ce qui contribue à maintenir une température intérieure plus confortable.
Pour améliorer la ventilation, un ventilateur bien placé peut créer une brise rafraîchissante dans les pièces ; pour un effet supplémentaire, placez une bouteille d’eau glacée devant le ventilateur peut intensifier cette sensation de fraîcheur.
Ces conseils simples vous aideront à profiter pleinement de l’été tout en assurant le bien-être de toute la famille.
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